L’intégration de la sexualité positive dans sa vie quotidienne est essentielle pour pouvoir vivre pleinement sa sexualité de façon épanouissante. Ça implique notamment de faire de votre sexualité une priorité dans votre vie et de lui accorder une certaine attention. La première façon de s’y prendre consiste tout d’abord à créer un espace, physique et émotionnel, pour vous permettre votre épanouissement sexuel.
Ce lieu physique peut se trouver dans votre chambre et où vous pourrez y laisser libre-court à votre imagination pour y exprimer votre sexualité. Assurez-vous toutefois que cet endroit soit propre, confortable et accueillant pour vous stimuler sexuellement.
Le lieu émotionnel consiste à être ouvert avec son partenaire et soi-même en étant à l’écoute et partager ses désirs et ses fantasmes. Cet environnement de confiance et de respect permet alors de se sentir à l’aise d’explorer plus en profondeur sa sexualité, que ce soit en solo ou en couple.
Des habitudes et des rituels
Afin de développer l’état d’esprit qu’est la sexualité positive, certaines habitudes peuvent être prises qui vont favoriser la connexion avec son corps et entretenir une intimité avec son partenaire avec une pratique régulière.
Quand vous vous recueillez dans votre espace que vous aurez déterminé, vous pourrez y pratiquer la gratitude. Il suffit de prendre quelques instants pour exprimer une gratitude, que ce soit envers votre corps, votre partenaire ou les moments de plaisirs que vous avez partagés. Vous pourrez ainsi avoir une attitude plus positive envers votre sexualité, rester dans le moment présent et apprécier les moments intimes avec votre partenaire.
Prendre soin de son corps est essentiel pour favoriser une sexualité positive. Ça inclut une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et suffisamment de repos. Une bonne hygiène personnelle vous permettra également de vous sentir à l’aise et en confiance dans votre sexualité. En prenant soin de votre corps, vous renforcez votre estime de soi et votre confiance en vous, ce qui va ensuite se refléter dans votre vie sexuelle.
Prenez le temps de communiquer avec votre partenaire, d’exprimer vos besoins, vos désirs et vos préoccupations. Ça peut se faire autant à travers des conversations profondes, des moments de partage ou des activités qui renforcent votre lien émotionnel. Vous pourriez ensuite explorer de nouvelles pratiques sexuelles qui répondent à ces envies. Vous avez un large choix de possibilités qu’il s’agisse de position, des jeux de rôles ou encore de jouets sexuels.
Une autre bonne habitude à prendre est d’éviter de vous juger ou de vous critiquer. Tout le monde est imparfait et fait des erreurs. Apprenez à vous pardonner quand vous en faîtes et acceptez les défauts que vous avez. Prenez le temps de vous accorder des moments de détente et de plaisir, que ce soit à travers la méditation, le yoga ou d’autres activités qui vous font du bien.
La gestion du temps et de l’énergie
Pour vivre une sexualité positive, il convient de consacrer du temps et de l’énergie à sa vie sexuelle. Par contre, de nombreuses personnes font face à des défis lorsqu’il s’agit de gérer leur temps et leur énergie pour leur sexualité.
Beaucoup de gens ont tendance à reléguer leur vie sexuelle au second plan en raison des nombreuses responsabilités et obligations de la vie quotidienne.Pourtant, la sexualité est nécessaire pour atteindre une forme de bien-être global. Prenez donc le temps de réfléchir à l’importance que vous voulez accorder à votre sexualité et fixez-vous des objectifs réalistes pour l’intégrer dans votre emploi du temps chargé.
Quand vous l’aurez fait, vous pourrez vous bloquez du temps dans pour vous consacrer à des activités sexuelles et romantiques. Ça peut être aussi simple et anodin que de réserver une soirée par semaine pour passer du temps de qualité avec votre partenaire ou en solitaire.
La vie est imprévisible et il peut y avoir des moments où vos plans initiaux ne peuvent pas être respectés. Soyez flexible et ouvert à ce qu’il puisse y avoir certains changements. Dans ces situations, il ne faut pas se décourager et trouver des alternatives. Par exemple, si vous aviez prévu une soirée romantique mais que vous êtes tous les deux trop fatigués, vous pouvez envisager de passer du temps ensemble le lendemain matin ou de trouver d’autres moments dans la semaine pour vous connecter de manière intime.
Nous avons tous des limites en matière d’énergie et celle-ci fluctue tout au long de la journée. Si vous êtes constamment épuisé ou stressé, il peut être difficile de trouver l’énergie nécessaire pour une sexualité épanouissante. Prenez le temps de vous reposer et de vous ressourcer régulièrement.
Lorsque vous êtes confronté à des contraintes de temps et d’énergie, faîtes preuve de créativité. Ça peut inclure l’exploration de nouvelles pratiques sexuelles qui nécessitent moins de temps ou d’énergie, ou l’utilisation de jouets ou d’accessoires pour pimenter votre vie sexuelle. Trouvez des moyens de vous connecter avec votre partenaire de manière intime, même lorsque vous êtes pressé par le temps ou fatigué.
Continuer à surmonter des obstacles
La sexualité positive est un voyage continu et évolutif. Tôt ou tard, il y aura forcément des défis qui se présenteront et qui rendront difficile votre parcours dans l’atteinte de la sexualité positive.
Au fil du temps, il est facile de tomber dans une certaine routine sexuelle, où les mêmes positions, les mêmes lieux et les mêmes scénarios se répètent. Cela peut entraîner une perte d’intérêt et de passion dans votre vie sexuelle. L’idéal est de continuellement apporter de la nouveauté et de la variété dans votre vie sexuelle. En échangeant vos expériences avec des amis, vous pourrez trouver de nouvelles idées que vous aurez l’occasion d’évaluer si vous souhaitez essayer ou non. La clé est de rester ouvert à l’exploration et à l’expérimentation.
Les relations évoluent et changent avec le temps. Parfois, les couples peuvent traverser des périodes de déséquilibre ou de conflit, ce qui peut affecter l’intimité et la connexion sexuelle. Exprimez vos besoins et vos préoccupations, et soyez prêt à écouter et à comprendre les besoins de votre partenaire. Travaillez ensemble pour trouver des solutions et des compromis qui favorisent une sexualité positive et épanouissante.
Les changements physiques et hormonaux peuvent également survenir au courant d’une relation. Que ce soit en raison du vieillissement, de la grossesse, de la ménopause ou d’autres facteurs, ces changements peuvent affecter la libido, la fonction sexuelle et la satisfaction sexuelle. Vous devez accepter et comprendre que la sexualité évolue avec le temps. Soyez alors ouvert à l’exploration de nouvelles façons de ressentir du plaisir et de satisfaire vos besoins sexuels. Consultez un professionnel de la santé si vous en ressentez le besoin ou si vous avez des préoccupations spécifiques liées à votre santé sexuelle. N’oubliez pas que la sexualité ne se limite pas à la performance ou à l’apparence physique, mais qu’elle englobe également l’intimité émotionnelle et la connexion avec votre partenaire.
En conclusion
Intégrer la sexualité positive dans votre vie quotidienne demande de la volonté, de l’engagement et de la communication. Restez conscient que la sexualité positive n’est pas une fin en soi. En l’intégrant dans votre vie, vous n’atteindrez probablement jamais l’excellence et avoir la vie sexuelle la plus épanouie, mais ce n’est en rien une compétition.
Adoptez ces principes de façon à obtenir le niveau de satisfaction que vous cherchez à obtenir et qui vous convient. Chacun a son niveau de libido qui lui est propre. Vous n’avez aucunement besoin de faire des efforts démesurés pour augmenter votre sexualité au-delà de vos besoins.